AROMATHERAPIE
*Ces méthodes ne sauraient en aucun cas
constituer un diagnostic médical ni engager notre responsabilité!
Utilisez les plantes et les Huiles Essentielles avec précaution.
Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d'emploi.
Extraits du Guide de Top Santé
"48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement"
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Ce sont des huiles de qualité fidèles à la vie, solides et durables, idéales pour les brûleurs à mazout et les diffuseurs d'arômes. Ils peuvent également être utilisés pour toutes les autres utilisations de parfum d'intérieur dans la maison.
HUILES ESSENTIELLES AROMAFUME
Les brumes naturelles et les vaporisateurs de maculage d'Aromafume sont des mélanges uniques, végétaliens et non alcoolisés d'aromates provenant de sources durables. Chaque recette est conçue pour améliorer l'expérience rituelle et améliorer le bien-être holistique.
SPRAY SMUDGE AROMAFUME
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BAUME DU TIGRE
Le baume du tigre a démontré son efficacité pour traiter les douleurs musculaires ainsi que celles provoquées par les migraines, et s’avère être un puissant décongestionnant pour soulager autant les nez bouchés que les œdèmes provoqués par des piqûres d’insectes. Il s’avère donc très utile en bien des circonstances.
DEFINITION
L’aromathérapie est un remède datant de l’Antiquité : les égyptiens incluaient déjà dans leurs potions curatives des plantes comme la menthe ou encore le laurier. Ce n’est que plus tard, au XIème siècle, qu’apparaîtra l’idée d’extraire les principes actifs des plantes par distillation.
L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie (phyto = plantes et thérapie = soigner). Elle consiste à recueillir les principes actifs des plantes par un processus complexe de distillation à la vapeur d'eau pour en récupérer la forme liquide et concentrée que l'on connaît et qu'on appelle « huile essentielle ». Il ne s'agit pas de « corps gras » à proprement parler mais d'une infinité de molécules actives.
HISTOIRE
L'histoire de l'aromathérapie commence plus de 3500 ans avant JC. Les plantes aromatiques étaient utilisées à l'époque à des fins religieuses, de parfum et de médecine. Le terme actuel «aromathérapie» a été inventé par le chimiste français René-Maurice Gattefosse en 1935 après un incident de brûlure, il a affirmé l'avoir traité efficacement avec de l'huile essentielle de lavande.
Si les plantes et leurs extraits sont utilisés depuis des millénaires de façon souvent empirique, c’est en France que l’étude des huiles essentielles a vu le jour, en 1830, à Grasse, ville des parfumeurs et haut lieu de distillation.
Très vite, certains savants, comme Louis Pasteur, s’y intéressent. Dès 1887, Charles Chamberland, disciple et assistant de Pasteur, mesure scientifiquement l’effet antiseptique des huiles essentielles d’origan, de girofle et de cannelle sur le bacille du charbon…
C’est ensuite René-Maurice Gattefossé, ingénieur chimiste lyonnais, qui va découvrir, en 1910, les vertus thérapeutiques de la lavande pure après une explosion de son laboratoire lui ayant valu d’importantes brûlures, soignées par l’application d’huile essentielle de cette plante. Convaincu par ce « miracle », il fonde la Société française de produits aromatiques et publie une vingtaine d’ouvrages qui font encore référence. Ils feront gagner à l’aromathérapie ses lettres de noblesse… et son titre, puisqu’on doit aussi à Gattefossé le terme d’aromathérapie, en 1935.
Sévelinge, un pharmacien lyonnais, démontre, en 1929, l’efficacité antibactérienne de certaines huiles essentielles. Puis, dans les années 1950, un médecin militaire les utilise pour soigner les blessés d’Indochine.
L’aromathérapie est lancée… et ne s’arrêtera plus !
En 1975, Pierre Franchomme, pharmacologue et aromatologue, apporte un progrès décisif en proposant de prendre en compte la notion de « chémotype », véritable « carte d’identité chimique de la plante » recensant les molécules aromatiques principales qui la caractérisent et sont à l’origine de ses propriétés.
Aujourd'hui, l'aromathérapie est de plus en plus étudiée scientifiquement.
Elle est reconnue comme une médecine à part entière.
On compte plus de 17 000 articles parus dans des publications scientifiques de haut niveau international…
UNE DÉFINITION... ET UNE RÉGLEMENTATION
L’AFNOR (Association Française de Normalisation) a donné une définition précise et officielle de l’huile essentielle, qui doit être « obtenue à partir d’une matière première d’origine végétale, après séparation de la phase aqueuse par des procédés physiques : soit par entraînement à la vapeur d’eau, soit par des procédés mécaniques à partir de l’épicarpe des Citrus, soit par distillation sèche ».
COMMENT EXTRAIT-ON LES ACTIFS ?
Les deux méthodes traditionnelles d’obtention d’une huile essentielle sont l’expression à froid (pour les zestes d’agrumes) et la distillation par vapeur d’eau, qui convient à la plupart des plantes et consiste à faire circuler de la vapeur d’eau à travers la masse végétale pour en libérer les essences contenues dans les petites poches glandulaires et les recueillir, après condensation, sous forme d’huile essentielle. Rien que du naturel, ce qui permet d’obtenir un produit parfaitement pur.
3 CHOSES QUE NE SAVIEZ PEUT-ÊTRE PAS !
- On parle d’huile essentielle et pourtant… elle ne contient absolument aucun acide gras !
- Les zestes d’agrumes (orange douce, citron, mandarine, pamplemousse…) produisent des « huiles essentielles » souvent appelées « essences », obtenues par râpage à froid des poches d’essence parsemant les zestes frais. On peut toutefois distiller les zestes d’agrumes, ce qui permet d’obtenir des huiles essentielles quasi exemptes de molécules phototoxiques.
- Le rendement d’une plante aromatique en huile essentielle est souvent très faible, ce qui explique son prix, fonction de celui-là. Trop bon marché, d’origine inconnue, l’huile est souvent « coupée »…
QUELLES SONT LES PROPRIÉTÉS DES HUILES ESSENTIELLES ?
À quoi peuvent servir les huiles essentielles ? Presque à tout, grâce à leur formidable diversité et à leur efficacité reconnue… On connaît plus de 10 000 composants aromatiques différents d’huiles essentielles. Ce qui explique que l’arsenal thérapeutique de celles-ci soit extrêmement varié et développé. Et que les huiles essentielles puissent soulager aussi bien les maux de gorge que de ventre, les affections cutanées ou urinaires, les troubles du sommeil ou du transit… et bien d’autres encore ! Et si une huile essentielle, en fonction de son composant principal, possède une activité « phare », elle en présente toujours également d’autres. Propriétés des huiles essentielles propriétés huiles essentielles Celles-ci sont liées à ses multiples molécules majeures ou mineures (la lavande, par exemple, en contient plus d’un millier !). Ainsi, certaines huiles essentielles sont à la fois bactéricides, virucides, acaricides, fongicides et insecticides… A contrario, un médicament classique, lui, ne contient qu’une ou deux molécules actives, et est donc ciblé sur une pathologie ou un symptôme bien précis.
Peut-on les mélanger ? Oui, d’autant que les huiles essentielles, efficaces en solo, se révèlent encore plus performantes associées en synergie.
Les huiles essentielles sont des extraits naturels…
mais ce n’est pas une raison pour faire n’importe quoi, car elles sont puissamment actives !
Découvrez les différentes voies d'administration et tous nos conseils pour bien utiliser les huiles essentielles et respecter les bons dosages.
LA VOIE RESPIRATOIRE
Les huiles essentielles sont absorbées par les muqueuses respiratoires, mais stimulent aussi les récepteurs olfactifs situés en haut des voies nasales. De cette façon, l’information est transmise au système limbique, zone stratégique du cerveau qui régit les émotions et le comportement. L’effet peut donc être physique… et psychologique.
Avantage : C’est une voie d’administration simple et rapide, en particulier pour la sphère respiratoire haute (rhinopharynx, sinus…). Elle permet aussi d’obtenir une ambiance à la fois agréable, parfumée… et efficace (respiratoire, antistress, sommeil…).
Comment ? On peut diffuser (à l’aide d’un diffuseur adapté) ou vaporiser les huiles essentielles dans l’air ambiant (grâce à un spray sans gaz propulseur) mais également sur du linge (pour favoriser le sommeil ou éloigner les moustiques, par exemple) et faire des inhalations (humides ou sèches, sur un mouchoir). Mais on en profite aussi pleinement lors de massages, du bain (ou sous la douche) ou simplement lorsqu’on applique quelques gouttes d’huile sur des points stratégiques (comme les plis du poignet), à respirer profondément : sensations tactiles et sensorielles se complètent alors parfaitement.
LA VOIE CUTANÉE
C’est la « voie royale », car les huiles essentielles, lipophiles — c’est-à-dire miscibles dans un corps gras —, sont capables de traverser rapidement l’épiderme et les différentes couches cutanées pour rejoindre la micro circulation périphérique puis la circulation sanguine.
Avantage : C’est une voie d’administration tout à la fois rapide et d’action prolongée.
Comment ? On peut appliquer l’huile essentielle (pure ou diluée, en fonction des recommandations spécifiques à chacune) sur des points stratégiques (poignets, plexus…), sur des zones localisées (contractures), en massages corporels ou en bains (dans ce cas, les principes actifs volatils des huiles essentielles entraînés par la vapeur d’eau vont aussi être bénéfiques via les voies respiratoires).
Soyez particulièrement vigilant, si vous avez la peau sensible ou tendance aux allergies !
QUEL BON DOSAGE ?
En application cutanée et en massages : On compte en général 2 à 3 gouttes pour les enfants et 4 à 6 gouttes pour les adultes, mélangées dans 1 cuillerée à café d’huile végétale.
Dans un bain : Il faut en général 5 gouttes pour une petite baignoire et 10 pour une grande, systématiquement diluées dans une base neutre pour le bain et la douche ou dans 1 cuillerée à soupe de lait écrémé, de lait de coco ou de soja… car les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau et forment un film en surface qui peut irriter la peau, les muqueuses et les yeux.
Sous la douche : Les huiles essentielles peuvent également s’utiliser facilement sous la douche. 3 gouttes dans votre dose de gel douche ou un bouchon de base neutre pour bains vous permettront d’avoir une véritable douche « aromatique », selon vos envies : énergisante pour les réveils difficiles, rafraîchissante pour les jambes pesantes par un matin chaud, respiratoire quand on commence à s’enrhumer ou amincissante avant l’épreuve du maillot de bains… ou tout simplement agréablement parfumée pour le plaisir des sens. Hors du jet de la douche, offrez-vous quelques minutes de frictions aux huiles essentielles sur tout le corps, en évitant bien sûr les muqueuses sensibles, puis rincez-vous légèrement pour garder la trace de ces molécules odorantes sur la peau.
LA VOIE ORALE
Bien qu’elles soient très utiles et efficaces pour les pathologies du tube digestif, du foie et des reins, certaines huiles essentielles ne peuvent pas être administrées par la voie orale vu leur toxicité ; il est indispensable de prendre conseil auprès de son pharmacien ou de son médecin avant d’absorber les huiles essentielles par voie orale.
Avantage : Elle permet un dosage très précis des huiles essentielles, qu’il est impératif de respecter scrupuleusement, de même que leur utilisation doit rester limitée.
Comment ? Il ne faut jamais mettre les huiles essentielles directement dans la bouche (elles peuvent irriter ou brûler les muqueuses), mais systématiquement utiliser un support : morceau de sucre, cuillerée de miel ou d’huile végétale alimentaire, ou mieux : comprimé neutre (d’emploi très pratique et conseillé pour les personnes au régime sans sucre ou diabétiques, vendu en pharmacie). On peut également utiliser certaines huiles essentielles en cuisine… Mais n’oubliez pas, prudence ! Avant d’avaler une huile essentielle, il faut impérativement vérifier qu’elle peut l’être !
Soyez particulièrement vigilant avec certaines huiles essentielles très puissantes (Origan compact, Sarriette des montagnes, Cannelle de Ceylan, Giroflier, Thym à thymol…) pour éviter un potentiel danger.
RÉSERVES
Les voies rectale et vaginale sont assez occasionnelles et réservées à des préparations magistrales faites en officine, sur prescription médicale. Aucune huile essentielle ne doit être injectée en intramusculaire, ni instillée dans les yeux ou encore appliquée pure sur une zone irritée ou sensible, dans le conduit auditif ou sur les zones ano-génitales.
⚠️ QUE FAIRE EN CAS DE PROBLÈME ?
CONTACT AVEC LES YEUX OU LES MUQUEUSES
Rincez immédiatement et abondamment, de préférence avec une huile végétale (huile de cuisine ou autre), ou, à défaut d’huile végétale, rincez à l’eau claire.
Contactez un médecin ou le centre antipoison.
INGESTION ACCIDENTELLE
Prenez immédiatement contact avec le centre antipoison.
Un flacon d’huile essentielle doit comporter un bouchon compte-gouttes calibré selon les normes de la Pharmacopée européenne. Si tel n’est pas le cas, vous pouvez vous procurer une pipette compte-gouttes (en pharmacie, vérifiez qu’elle porte bien l’indication «norme Pharmacopée européenne»), indispensable pour une mesure correcte.
Selon leur densité, toutes les huiles essentielles ne comptent pas le même nombre de gouttes dans 1 ml.
PRATIQUE:
Certains fabricants indiquent sur l’emballage le nombre précis de gouttes pour 1ml, pour une prise facilitée. Pour plus de sécurité, choisissez des flacons munis de bouchons inviolables équipés d’un système de sécurité enfant.
Respectez toujours les précautions d’emploi des huiles essentielles
À qui les huiles essentielles sont-elles déconseillées ?
Aux enfants de moins de 7 ans
Chez les enfants, beaucoup sont généralement déconseillées avant 7 ans. Mais attention certaines peuvent être réservées aux adolescents voire aux adultes. Pour les enfants de moins de 7 ans, il existe des solutions prêtes à l'emploi qui permettent de profiter pleinement des de leurs bienfaits en toute sécurité.
Aux femmes enceintes ou allaitant
Bon nombre d’huiles essentielles sont interdites pendant la grossesse (surtout le premier trimestre) et pendant l’allaitement car les huiles essentielles passent dans le lait maternel.
Maladies de longue durée
En cas de problèmes rénaux ou hépatiques, de troubles convulsifs, de pathologies cardiovasculaires ou chez les personnes sujettes à l’épilepsie, les asthmatiques et, en général, en cas de traitement médical, de maladie de longue durée ou d'antécédents médicaux, demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé, médecin traitant ou pharmacien.
Si vous prenez un traitement médical quotidiennement
Notamment en cas de pathologies rénales, hépatiques, cardiovasculaires ou chez les personnes atteintes d’épilepsie, d'asthme, de cancer et toutes autres pathologies sévères. N'utilisez jamais les huiles essentielles sans l'avis de votre pharmacien.
Si vous êtes particulièrement allergique
Nous vous recommandons de consulter votre allergologue avant toute utilisation d’huiles essentielles. Ne pas utiliser sur les personnes allergiques sans effectuer un test cutané au préalable : appliquez 1 goutte d’huile essentielle au creux du coude, attendez 12 heures puis recommencez pour vérifier l’absence de réaction allergique.
Si vous vous savez allergique à l’un des composants de l’huile essentielle, ne l’utilisez surtout pas sans l’avis de votre allergologue.
En cas d’allergie à l’aspirine® ou à d’autres dérivés salicylés, n’utilisez jamais les huiles essentielles comme Gaulthérie ou d’Ylang Ylang…
Quelles sont les règles à suivre impérativement lors de l’utilisation d’huiles essentielles ?
- Respectez scrupuleusement les dosages, les précautions d’emploi, la durée du traitement et la voie d’administration.
Les huiles essentielles sont des extraits très actifs, dont l’utilisation doit être rigoureuse. Pour cela, conservez toujours votre huile essentielle dans son emballage d’origine, avec sa notice, à laquelle vous pourrez vous référer à tout moment. - Ne remplacez pas sans connaître une huile essentielle par une autre, même si leur nom est proche !
Les risques de toxicité des huiles essentielles varient d’une huile essentielle à une autre. - Lavez-vous toujours soigneusement les mains après avoir utilisé une huile essentielle.
- Évitez tout contact avec les yeux, les oreilles ou les conduits auditifs, le nez, les muqueuses, et la peau fortement lésée. Ne jamais injecter d'huile essentielle par voie intramusculaire ou intraveineuse.
- Tenez hors de vue et de portée des enfants.
- Conservez à l’abri de la lumière, de l'air et de la chaleur dans son emballage d'origine entre 5°C et 30°C.
- En cas de grave mésusage : Contactez immédiatement le centre antipoison de votre région et/ou le Samu (15 depuis un fixe, 112 depuis un mobile, ce numéro est valable pour la quasi-totalité de l’Europe).
Quelles sont les dangers causés par le mésusage de certaines huiles essentielles ?
Certaines des molécules aromatiques contenues dans les huiles essentielles peuvent être toxiques pour l’organisme si les précautions d’emploi, les dosages, les voies d’administration et les durées d’utilisation ne sont pas respectés.
Il est important de prendre conscience que les huiles essentielles ne sont pas dangereuses pour la santé lorsqu’elles sont utilisées correctement, avec les contre-indications et les dosages respectés dans les règles.
Hépatotoxicité (problèmes de foie)
Certaines huiles essentielles peuvent devenir hépatotoxiques et provoquer des problèmes au niveau du foie si les modes et précautions d’emploi ne sont pas respectés. Elles sont interdites aux personnes souffrant de pathologies hépatiques.
Les huiles essentielles à phénols (Giroflier, Origan compact, Sarriette, Thym à thymol, Cannelle feuille…) ou à aldéhydes cinnamiques (Cannelle écorce) lorsqu’elles sont prises par voie orale, peuvent fatiguer le foie. De ce fait, on leur associe un extrait de plante hépatoprotectreur (Chardon-marie) ou une huile essentielle (Romarin à verbénone) ou une essence (Citron jaune) hépatoprotectrice. Les huiles essentielles fortement antibactériennes qui contiennent des phénols (Giroflier, Thym à thymol ou à carvacrol, Origan compact, Cannelle feuille, Sarriette des montagnes…) ou des phénols méthyl éthers (Estragon, Basilic exotique) sont à éviter par voie orale et à utiliser avec prudence avant l’âge de 12 ans.
De même, prudence avec les menthes riches en menthofurane qui sont redoutables pour le foie.
Respectez le mode et les précautions d’emploi inscrits sur la notice. Ne les prenez jamais plus de 8 jours d’affilée, et associez-les, si possible, avec un extrait végétal (plante ou huile essentielle) hépatoprotecteur décrits ci-dessus. En cas de doute, demandez toujours conseil à un pharmacien.
Néphrotoxicité (problèmes rénaux)
Les huiles essentielles peuvent devenir néphrotoxiques et endommager le système rénal si elles sont mal utilisées.
Les huiles essentielles à fort taux de monoterpènes (Cyprès, Genévrier, la plupart des pins et sapins…) prises par voie orale, sont susceptibles de présenter une toxicité rénale (en usage prolongé ou en surdosage).
En conséquence, on demandera de principe l'avis d'un professionnel de santé avant leur utilisation en cas d’antécédents de problèmes rénaux et avant l’âge de 7 ans.
Les huiles essentielles à fort taux de monoterpènes :
Ciste ladanifère, Citron, Cyprès, Encens, Epinette noire, Genévrier, Lentisque pistachier, Mandarine verte, Marjolaine à coquilles, Orange douce, Pamplemousse, Pin sylvestre, Sapin de Sibérie, Tea tree...
Neurotoxicité
Les huiles essentielles peuvent provoquer des soucis au niveau du système nerveux et sont interdites aux personnes épileptiques et ayant des antécédents de convulsion ainsi qu’aux personnes âgées, aux enfants de moins de 7 ans ou aux personnes ayant des troubles du cœur (menthol, camphre notamment).
Huiles essentielles à cétones : Hélichryse, Lavandin super, Lavande aspic, Cèdre de l’Atlas, Menthe poivrée, Romarin à camphre, Romarin à cinéole, Romarin à verbénone…
Huiles essentielles à menthol : Menthe poivrée, Menthe des champs…
Huiles essentielles à eucalyptol : Eucalyptus radié et globuleux, Ravintsara, Niaouli, Romarin à Cinéole, à camphre, Myrte, Laurier noble…
Les huiles essentielles contenant ces trois molécules de la très grande famille des terpènes : eucalyptol (1.8 cinéole), menthol et camphre font l’objet de recommandations par l’Agence Nationale de Sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) en particulier pour les bébés et jeunes enfants de moins de 7 ans.
Dermocausticité (irritation, brûlure)
Les huiles essentielles contenant des molécules dermocaustiques (carvacrol, cinnamaldéhyde…) peuvent provoquer de sévères irritations voire des brûlures au niveau de la peau et des muqueuses. Elles s'utilisent, diluées dans une huile végétale, à 2 ou 3% de concentration maximum.
Évitez de mettre en contact direct avec la peau ou les muqueuses les huiles essentielles pures qui contiennent des composants dermocaustiques, très irritants ou irritants.
Ces huiles essentielles doivent toujours être fortement diluées dans une huile végétale avant toute utilisation.
Les huiles essentielles dermocaustiques et très irritantes (utilisation à 1 voire 3% maximum) :
- Carvacrol : Origan d’Espagne, Origan à inflorescence compacte, Origan vulgaire, Sarriette des jardins, Sarriette des montagnes, Thym à feuilles de sarriette ;
- Thymol : Thym à thymol, Thym à feuille de sarriette
- Eugénol : Giroflier, Cannelier de Ceylan ou de Chine (feuille)
- Estragole (méthyl chavicol) : Basilic exotique ou tropical et Estragon
- Cinnamaldéhyde : Cannelier de Ceylan ou de Chine (écorce)
Les huiles essentielles irritantes (utilisation 10 à 20 %) :
- Monoterpènes (alpha-pinène, myrcène, sabinène, limonène…) : Bergamote, Ciste ladanifère, Citron, Cyprès, Encens, Epinette noire, Genévrier, Lentisque pistachier, Orange douce, Mandarine verte, Marjolaine à coquilles, Pamplemousse, Pin sylvestre, Sapin de Sibérie, Tea tree
- Citrals (néral et géranial) : Lemongrass, Verveine, Litsée citronnée
- Citronnellal : Citronnelle de Java, Eucalyptus citronné
De la même façon en cas de doute demandez conseil à un pharmacien avant toute utilisation de ces huiles essentielles.
Allergies
Méfiez-vous des réactions allergiques qui sont toujours possibles. Certains sujets sont particulièrement sensibles ou fragilisés par une maladie, notamment l’asthme. Faites, s’il y a lieu, un test de tolérance cutanée : appliquez 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle au creux du coude puis, attendez 12 heures puis recommencez et attendez 12 heures pour vérifier l’absence de réaction.
Les personnes allergiques aux fruits, légumes ou épices suivants : pomme, noisette, carotte, céleri, cerise, poire, pêche, prune, fraise, framboise, coing, kiwi, melon, arachide, paprika, tomate et pomme de terre sont probablement allergiques à certaines huiles essentielles.
Photosensibilité (soleil)
Certaines huiles essentielles ont des molécules qui réagissent à l’exposition au soleil notamment sous la forme de réactions (taches brunes) et de rougeurs au niveau de la peau. Cela est principalement le cas des essences de zestes d’agrumes Citron, Pamplemousse…).
Certaines huiles essentielles contenant des furocoumarines rendent la peau réactive à la lumière solaire. Ne prenez pas par voie orale et n’appliquez pas sur la peau avant une exposition au soleil des huiles essentielles phototoxiques : Angélique, Bergamote, Céleri, Citron, Mandarine, Orange amère, Pamplemousse, Petit grain bigarade…
Elles pourraient provoquer l’apparition de disgracieuses taches brunes irréversibles.
Dans le cadre d’une utilisation d’une huile essentielle photosensibilisante, attendre 24 heures avant de s’exposer à nouveau au soleil ou aux rayons UV.
Si vous avez le moindre doute demandez conseil à un médecin ou pharmacien.
Avertissement :
Cet article constitue des informations indicatives, il ne se substitue en aucun cas aux conseils d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un autre professionnel de santé.
Pour tout usage thérapeutique, consultez un médecin ou un pharmacien.
Référez-vous attentivement aux contre-indications et précautions d'emploi de chaque huile essentielle.
En cas de doute, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.
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